Trainingsintervall Timer

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Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist ein Trainingsprotokoll, das kurze Phasen intensiver oder explosiver anaerober Übungen mit kurzen Erholungsphasen bis zur Erschöpfung abwechselt und dabei „fast maximal auf das anaerobe Energie freisetzende System“ setzt. Die Methode beinhaltet Übungen, die in wiederholten schnellen Stößen bei maximaler oder nahezu maximaler Anstrengung mit Ruhephasen oder geringer Aktivität zwischen den Kämpfen durchgeführt werden. Die sehr hohe Intensität, die Intervalldauer und die Anzahl der Anfälle unterscheiden sie von aeroben (kardiovaskulären) Aktivitäten, da der Körper in erheblichem Maße anaerobe Energiesysteme rekrutiert (wenn auch nicht vollständig unter Ausschluss aerober Bahnen). Obwohl es unterschiedliche Formen von Workouts im HIIT-Stil gibt, die Übungen umfassen können, die sowohl mit kardiovaskulärer Aktivität als auch mit Widerstandstraining verbunden sind, unterscheiden sich die entscheidenden Merkmale von HIIT in Bezug auf maximale Anstrengung, Dauer und kurze Ruhezeiten (wodurch die anaeroben Wege der Energieproduktion ausgelöst werden) wesentlich nicht als eine Form von Herz-Kreislauf-Übungen angesehen werden. Obwohl es keine univers

Deal-Verlauf

Trainingsintervall Timer war auf GroveTab einmal im Angebot, am 6. Okt. 2026.

• Kostenpflichtig → Gratis6. Okt. 2026