Timer di allenamento

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L'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) è un protocollo di allenamento che alterna brevi periodi di esercizio anaerobico intenso o esplosivo a brevi periodi di recupero fino al punto di esaurimento, che quindi si basa sul sistema di rilascio dell'energia anaerobica quasi al massimo. Il metodo prevede esercizi eseguiti a raffiche rapide ripetute al massimo o quasi al massimo sforzo con periodi di riposo o bassa attività tra gli attacchi. L'altissimo livello di intensità, la durata dell'intervallo e il numero di attacchi la distinguono dall'attività aerobica (cardiovascolare), perché l'organismo recluta in modo significativo i sistemi energetici anaerobici (anche se non completamente ad esclusione delle vie aerobiche). Sebbene esistano varie forme di allenamenti in stile HIIT che possono comportare esercizi associati sia all'attività cardiovascolare che all'allenamento di resistenza, le caratteristiche cruciali dell'HIIT di massimo sforzo, durata e brevi periodi di riposo (attivando così i percorsi anaerobici di produzione di energia) lo differenziano materialmente dall'essere considerato una forma di esercizio cardiovascolare. Sebbene non esista una durata della session

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Timer di allenamento è stata in offerta una volta su GroveTab, il 6 ott 2026.

• A pagamento → Gratis6 ott 2026