D'intervalle d'entraînement

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L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est un protocole d'entraînement alternant de courtes périodes d'exercices anaérobies intenses ou explosifs avec de brèves périodes de récupération jusqu'au point d'épuisement, qui s'appuie ainsi sur le système de libération d'énergie anaérobie presque au maximum. La méthode implique des exercices effectués en rafales rapides répétées à un effort maximal ou presque maximal avec des périodes de repos ou de faible activité entre les épisodes. Le niveau d'intensité très élevé, la durée de l'intervalle et le nombre d'épisodes le distinguent de l'activité aérobie (cardiovasculaire), car le corps recrute de manière significative des systèmes énergétiques anaérobies (mais pas complètement à l'exclusion des voies aérobies). Bien qu'il existe différentes formes d'entraînements de style HIIT qui peuvent impliquer des exercices associés à la fois à l'activité cardiovasculaire et à l'entraînement en résistance, les caractéristiques cruciales du HIIT d'effort maximal, de durée et de courtes périodes de repos (déclenchant ainsi les voies anaérobies de production d'énergie) le différencient matériellement. d'être considéré comme une forme d'e

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D'intervalle d'entraînement a été en promo une fois sur GroveTab, le 6 oct. 2026.

• Payante → Gratuite6 oct. 2026