塑形记：健身记录·训练计划·动作库·健身房撸铁打卡·增肌塑形

关于此应用

塑形记帮你从开始一次训练，到记录每一组，再到看懂长期进步。无需注册账号，打开就能练。 快速记录训练 记录动作、重量、次数、组数、休息时间与训练感受。支持自由训练、官方模板、自建模板和周训练计划；训练中可以暂时离开页面，再回来继续。 找到适合自己的动作与安排 浏览动作演示、目标肌群、器械分类和关键提示。256 套官方模板覆盖全身与主要训练部位，也可以收藏动作、建立自己的模板。 看见真实进步 通过训练日历、训练容量、力量趋势和个人纪录，了解自己练了什么、哪些地方在进步。体重和睡眠记录可以与训练历史放在一起查看。 配合 Apple Watch 与 Apple 健康 可用 Apple Watch 记录训练时长、心率和活动能量。经你授权后，塑形记还可读取部分 Apple 健康数据，帮助你结合身体和恢复状态查看训练。 免费版包含不限次数的基础训练记录、完整历史与日历、内置动作基础演示、每个训练部位一套免费官方模板、两套自建模板，以及基础统计和数据导入导出。Pro 提供完整动作讲解、更多模板与自定义动作、智能计划、长期趋势、训练报告和其他进阶功能。具体商品和价格以 App Store 购买页面为准。 塑形记是一款训练记录工具，不提供医疗诊断或个性化医疗建议。 Privacy Policy: https://www.yuque.com/bashert/dyeop4/agwghh0nks4dosob?singleDoc# 《Sculpt Log Privacy Policy/塑形记 隐私政策》 Terms of Use: https://www.yuque.com/bashert/dyeop4/up8wyng1n5phsrvf?singleDoc# 《Sculpt Log Terms of Use/塑形记 用户协议》

优惠记录

塑形记：健身记录·训练计划·动作库·健身房撸铁打卡·增肌塑形 在 GroveTab 上出现过 1 次优惠：2026年9月28日。

• 内购限免2026年9月28日 – 2026年9月29日