Stress HRV压力监测

关于此应用

读懂身体的压力，而不是等身体先垮。 Stress 是你 Apple Watch 上的压力监测助手。它读取 HRV（心率变异性）、静息心率、睡眠与活动，对照你自己的身体基线，每天给你一个能看懂的答案：今天状态如何，该继续冲，还是该歇一歇。 ◎ 压力，按你自己的基线来判断 - 四档白话状态：元气满满 · 状态正常 · 有些疲惫 · 状态糟糕 - 不用统一的「正常范围」一刀切。Stress 会学习你自己的 HRV 与静息心率水平，并区分白天与夜间的节律，所以结论是相对「你的正常」 - 基线还很年轻时会如实告诉你：不满 7 天仅供参考，满 28 天后判断才真正稳 - 每个数字下面都有一句人话结论，不用自己盯着图表猜 ◎ 压力上来了，当场就能缓一缓 - 六种呼吸节奏：放松 4-4、均衡 5-5、海浪 4-4-6-2、深度 4-7-8、专注 4-4-4-4、鼾声缓解 5-6，可选 1 / 3 / 5 分钟 - 会按你当下的压力推荐合适的节奏 - 练完顺手记一次心情，训练时长写入「健康」App 的正念记录 ◎ 睡得好不好，一页看懂 - 睡眠评分、睡眠阶段时间轴，小睡单独拆开 - 睡眠期间的 HRV、静息心率、腕温等体征曲线 - 和你平时的就寝时间对比，看出作息是从哪天开始乱的 - 夜里身体明显更吃力时，早上会收到一句温和的提醒：缓一缓就好，这不是诊断 ◎ 心情、喝水、日光，不用再装别的 App - 心情打卡基于「健康」App 的心情记录：愉悦度、标签、原因归因；还会告诉你压力偏高的那些天，心情通常是什么样 - 喝水一键记录并写入「健康」App，有日目标和周趋势 - 步数、活动能量、锻炼路线与心率区间、日光时间，都在同一个地方 ◎ 趋势像一份周报，不只是一堆图 - 周 / 月 / 年三档，压力规律用人话总结出来 - HRV、静息心率、睡眠、心率、活动、喝水、日光、呼吸时长联动对照 - 看清哪些日子状态最好，压力又在什么时候悄悄爬高 ◎ Apple Watch 上可以独立用 - 表盘挂件：压力、HRV、心率、步数、喝水、活动能量 - 手表上直接翻压力与各项趋势，抬腕就知道，手腕上就能记水 - HRV 更新后压力偏高，手表会及时提醒你 ◎ 不打开 App 也能用 - Siri / 快捷指令：查压力、记喝水、开始呼吸、记心情 - 控制中心：一键开始呼吸、一键记喝水 - 主屏与锁屏小组件：压力、HRV、心率、步数、喝水、活动能量、呼吸 - 适配 iPhone Duo、iPad 分栏与宽窗；支持 11 种界面语言 ◎ 我们的想法 生活里已经有太多数字了：KPI、OKR、体检单。再多一个看不懂的压力数字并不会让人轻松。 所以 Stress 不只给数字。每个指标下面都有一句结论，四档状态各有自己的表情。当你看到「有些疲惫」，你知道接下来可以做点什么：今晚早睡一小时，开会

优惠记录

Stress HRV压力监测 在 GroveTab 上出现过 1 次优惠：2026年11月1日。

• 内购限免2026年11月1日