InnerPulse – GAD-7 & PHQ-9

このアプリについて

自分がなぜそう感じるのか、わかっていますか？ InnerPulse は、臨床で使われる質問票（PHQ-9、GAD-7）を備えた気分トラッカーです。毎日の気分を記録し、どの要因が気分を上げ下げするのかを知り、メンタルヘルスの変化を長期的に見守れます。データはあなたのデバイスにとどまります。 --- データはあなたのものです アカウントなし、トラッキングなし、広告なし。App ロックが Face ID または Touch ID で記録を守り、App スイッチャーでも内容を隠します。 同期は任意で、エンドツーエンドで暗号化されます。デバイス同期をオンにすると、InnerPulse は各記録を iCloud ストレージに送る前に、デバイス上で AES-256 により暗号化します。鍵は iCloud キーチェーンが受け渡します。開発者も Apple も内容を読めません。同期は初期設定でオフです。 --- INNERPULSE の使い方 1. 気分を記録する。日記で 1 から 10 のスケールで気分を入力し、短い言葉を書くか音声で入力します。気分と要因に合った書き出しのヒントも表示されます。 2. 気持ちに名前を付ける。各記録に、4 つのグループに分かれた 27 の気持ちから最大 3 つを選べます。「穏やか」から「手一杯」まで。 3. 要因を結びつける。11 の生活領域にわたる 110 以上の要因から選べます。睡眠、食事、仕事、運動、ソーシャル、デジタル、セルフケア、健康、エンタメ、環境、財務。独自の要因やカテゴリも作成でき、必要なら強度スライダーも付けられます。 4. 記録をカスタマイズする。記録のセクションを並べ替え、不要な項目を非表示にし、要因をピン留めしてドラッグで並べ替えられます。iPhone を振ると、直前の操作を取り消せます。 5. Apple Health と連携する（任意）。許可すると、InnerPulse はワークアウト、睡眠、歩数、生理周期、水分摂取から当てはまる要因を見つけます。明確な要因はアプリが設定し、はっきりしない要因は提案します。気分と気持ちは、InnerPulse が気分の記録として Apple Health に書き込みます。希望すれば、晴れの日と雨の日も要因として提案します。 6. 臨床的なアンケートに回答する。アンケートタブで、臨床的に妥当性が確認されたスクリーニング尺度に回答します。PHQ-9（うつ病）、GAD-7（不安）、K10（心理的負担）、PHQ-4（簡易スクリーニング）。スコアと症状の強さがわかり、次の受診時に持参できます。InnerPulse が示すのはスコアであり、診断ではありません。 7. 分析を理解する。分析タブでは次のことがわかります。 - どの要因が気分と関連しているか、その方向と明

セール履歴

InnerPulse – GAD-7 & PHQ-9はGroveTabで1回セール対象になりました（2026年10月10日）。

• 有料 → 無料2026年10月10日 – 2026年10月11日