InnerPulse – GAD-7 & PHQ-9

关于此应用

你是否真的明白，自己为什么会有这样的感受？ InnerPulse 是一款内置临床问卷（PHQ-9、GAD-7）的心情追踪应用。每天记录心情，看清哪些因素让它变好或变差，并长期关注你的心理健康。你的数据保留在你的设备上。 --- 你的数据属于你 无需账户，没有追踪，没有广告。应用锁通过 Face ID 或 Touch ID 保护你的记录，并在应用切换器中隐藏你的内容。 同步可选，端到端加密：开启设备同步后，InnerPulse 会先在你的设备上用 AES-256 加密每条记录，再上传到你的 iCloud 存储空间。密钥由你的 iCloud 钥匙串传递。开发者和 Apple 都无法读取内容。同步默认关闭。 --- 如何使用 INNERPULSE 1. 记录心情。在日记中以 1 到 10 的刻度记录心情，写下或口述几句话，并获得与心情和因素相符的书写提示。 2. 为情绪命名。每条记录可从四组共 27 种情绪中最多选择三种，从“平静”到“不堪重负”。 3. 关联因素。你可以从 11 个生活领域的 110 多个因素中选择：睡眠、饮食、工作、运动、社交、数码、自我关爱、健康、娱乐、环境和财务。你也可以创建自己的因素和分类，并按需开启强度滑块。 4. 自定义条目。调整记录中各区域的顺序，隐藏不需要的部分，置顶因素并拖动排序。摇动 iPhone 即可撤销上一步操作。 5. 连接 Apple Health（可选）。经你允许后，InnerPulse 会从体能训练、睡眠、步数、生理周期和饮水量中识别相符的因素：明确的由 App 直接设置，不明确的作为建议显示。InnerPulse 会把你的心情和情绪作为心情记录写入 Apple Health。你也可以让 App 把晴天和雨天作为因素建议。 6. 填写临床问卷。在问卷分页中回答经过临床验证的筛查量表：PHQ-9（抑郁）、GAD-7（焦虑）、K10（心理负担）和 PHQ-4（简短筛查）。你会得到分数和症状强度，可在下次就诊时带去。InnerPulse 提供分数，不提供诊断。 7. 看懂你的分析。分析分页向你展示： - 哪些因素与你的心情相关，方向如何，关联有多明显 - 第二天会受到什么影响，例如睡眠不足的夜晚之后 - 你命名每种情绪的频率，出现在哪种心情下，与哪些因素同时出现 - 你在一周中哪些日子通常感觉较好或较差 - 你的问卷结果在数周、数月间如何变化 - 以“像素年度”呈现你的全年，每天一个像素 8. 选择外观。可从四种设计主题中选择。 --- IPHONE、IPAD 与 APPLE WATCH - iPad：在横屏以及 iPhone Duo 的书本形态下，每个页面左侧显示选择，右侧显示详情。 - 设备同步：记录、问卷和因素在 iPhone 与 iPad 上保持一致，也可选择同步 25 MB

优惠记录

InnerPulse – GAD-7 & PHQ-9 在 GroveTab 上出现过 1 次优惠：2026年10月10日。

• 付费 → 免费2026年10月10日 – 2026年10月11日