Stress HRV: Stressmonitor

Über diese App

Verstehe den Stress deines Körpers – bevor dein Körper die Notbremse zieht. Stress ist dein Stress-Monitor für Apple Watch und iPhone: Die App liest HRV (Herzratenvariabilität), Ruhepuls, Schlaf und Aktivität, vergleicht sie mit deiner eigenen Baseline und sagt dir täglich: weitermachen oder einen Gang zurück? ◎ Stress, gemessen an deiner eigenen Baseline - Vier Stufen: Voll aufgeladen · Alles gut · Etwas müde · Angeschlagen - Kein pauschaler „Normalbereich“: gelernt wird dein Niveau bei HRV und Ruhepuls, Tag und Nacht getrennt - Unter 7 Tagen ein Anhaltspunkt, ab 28 Tagen stabil – dazu unter jedem Wert ein Satz Klartext ◎ Stress steigt? Sofort runterkommen - Sechs Rhythmen: Entspannung 4-4, Ausgeglichen 5-5, Welle 4-4-6-2, Tief 4-7-8, Fokus 4-4-4-4, Schnarch-Linderung 5-6 – 1, 3 oder 5 Minuten, passend zu deinem Stress - Danach Stimmung notieren; die Dauer zählt als Achtsame Minuten in Health ◎ Deine Nacht auf einer Seite - Schlafbewertung, Phasen-Zeitleiste, Naps separat – plus HRV, Ruhepuls und Handgelenktemperatur aus der Nacht - War die Nacht für deinen Körper schwer, sagt dir morgens ein leiser Hinweis Bescheid – ein Anstoß zum Ausruhen, keine Diagnose ◎ Stimmung, Wasser

Deal-Verlauf

Stress HRV: Stressmonitor war auf GroveTab einmal im Angebot, am 1. Nov. 2026.

• In-App-Kauf gratis1. Nov. 2026