Stress HRV 스트레스 모니터링

앱 소개

몸이 무너진 뒤가 아니라, 그 전에 스트레스를 읽으세요. Stress는 Apple Watch와 함께 쓰는 스트레스 모니터입니다. 심박변이(HRV), 안정시 심박, 수면, 활동을 읽어 당신만의 기준선과 비교하고, 매일 하나의 답을 줍니다. 오늘은 밀어붙여도 되는 날인지, 쉬어야 하는 날인지. ◎ 스트레스는 나만의 기준선으로 판단 - 알기 쉬운 4단계: 에너지 충전 · 상태 양호 · 조금 지침 · 컨디션 나쁨 - 모두에게 같은 '정상 범위'를 들이대지 않습니다. 당신의 심박변이와 안정시 심박 수준을 학습하고 낮과 밤의 리듬도 나눠 보기 때문에, 기준은 늘 '당신의 평소'입니다 - 기준선이 아직 얕을 땐 솔직하게 알려 줍니다. 7일 미만은 참고용, 28일이 쌓이면 판단이 안정됩니다 - 모든 수치 아래에 한 줄 결론이 있어 그래프를 혼자 해석할 필요가 없습니다 ◎ 스트레스가 올라오면 그 자리에서 - 여섯 가지 호흡 리듬: 이완 4-4, 균형 5-5, 파도 4-4-6-2, 심호흡 4-7-8, 집중 4-4-4-4, 코골이 완화 5-6. 1 / 3 / 5분 중 선택 - 지금의 스트레스에 맞는 리듬을 추천합니다 - 끝나면 기분도 한 번 기록. 연습 시간은 '건강' 앱의 마음챙김 기록에 저장됩니다 ◎ 잘 잤는지, 한 화면에서 - 수면 점수와 수면 단계 타임라인, 낮잠은 따로 구분 - 자는 동안의 심박변이, 안정시 심박, 손목 온도 같은 신체 지표 흐름 - 평소 취침 시간과 비교해 리듬이 흐트러지기 시작한 날을 짚어 줍니다 - 밤새 몸이 평소보다 힘들어했다면 아침에 조용히 알려 드립니다. 진단이 아니라 쉬어 가라는 신호입니다 ◎ 기분·수분·일광까지 한 앱에서 - 기분 기록은 '건강' 앱의 마음 상태를 바탕으로 쾌적도, 라벨, 원인까지. 스트레스가 높았던 날엔 기분이 어땠는지도 알려 줍니다 - 물은 한 번에 기록되고 '건강' 앱에 저장됩니다. 하루 목표와 주간 흐름 포함 - 걸음 수, 활동 에너지, 운동 경로와 심박 존, 일광 시간까지 같은 곳에서 ◎ 추세는 그래프 더미가 아니라 주간 리포트처럼 - 주 / 월 / 년 세 가지 범위로, 스트레스 패턴을 쉬운 말로 정리 - 심박변이, 안정시 심박, 수면, 심박수, 활동, 수분, 일광, 호흡 시간을 나란히 비교 - 컨디션이 가장 좋았던 날과, 스트레스가 조용히 오르던 시점이 보입니다 ◎ Apple Watch만으로도 - Watch 페이스 컴플리케이션: 스트레스, 심박변이, 심

할인 기록

Stress HRV 스트레스 모니터링은(는) GroveTab에서 한 번 할인되었습니다(2026년 11월 1일).

• 앱 내 구입 무료2026년 11월 1일