Stress HRV: monitor de estrés

Sobre esta app

Entiende el estrés de tu cuerpo antes de que el cuerpo te pare. Stress es tu monitor de estrés en el Apple Watch: lee tu VFC (variabilidad cardíaca), FC reposo, sueño y actividad, los compara con tu línea de base y cada día te dice cómo estás y si toca seguir o aflojar. ◎ Tu estrés, según tu línea de base - Cuatro niveles claros: Con energía · Todo bien · Un poco cansado · Bastante mal - Sin «rango normal» igual para todos: aprende tu VFC y tu FC reposo y separa día y noche, así la lectura es relativa a tu normalidad; con menos de 7 días es orientativa y desde 28 días ya es estable - Cada dato lleva debajo su conclusión en una frase ◎ Si sube el estrés, cálmalo al momento - Seis ritmos: relajante 4-4, equilibrada 5-5, de olas 4-4-6-2, profunda 4-7-8, de concentración 4-4-4-4 y alivio de ronquidos 5-6, de 1, 3 o 5 minutos - Te sugiere el ritmo según tu estrés actual - Anota tu ánimo al terminar; los minutos van a Mindfulness en Salud ◎ Tu sueño, en una pantalla - Puntuación de sueño, fases y siestas aparte - VFC, FC reposo y temperatura de la muñeca por la noche - Comparado con tu hora habitual de dormir: ves desde qué día se torció la rutina - Si tu cuerpo se esforzó de noche,

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Stress HRV: monitor de estrés ha estado en oferta una vez en GroveTab, el 1 nov 2026.

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