Stress HRV: stres takibi

Uygulama hakkında

Bedeniniz pes etmeden önce stresini anlayın. Stress, Apple Watch'unuzdaki stres takipçisi: HRV (kalp hızı değişkenliği), istirahat nabzı, uyku ve aktivitenizi okur, kendi baz çizginizle karşılaştırır ve her gün net bir cevap verir: bugün nasılsınız, devam mı, yavaşlamak mı? ◎ Stres, kendi baz çizginize göre - Dört anlaşılır seviye: Enerji dolu · İyi · Biraz yorgun · Zorlanıyor - Herkese aynı “normal aralık” yok: HRV ve istirahat nabzı düzeyinizi öğrenir, gündüz ve gece ritmini ayırır; sonuç sizin normalinize göredir. Baz çizginiz 7 günden azsa fikir verir, 28 günden sonra kararlıdır - Her sayının altında tek cümlelik bir sonuç var ◎ Stres yükseldiğinde anında sakinleşin - Altı nefes ritmi: rahatlatıcı 4-4, dengeli 5-5, dalga 4-4-6-2, derin 4-7-8, odaklanma 4-4-4-4, horlamayı hafifletme 5-6; 1, 3 veya 5 dakika - O anki stresinize uygun ritmi önerir - Bitince ruh halinizi not edin; süre Sağlık'ta Farkındalık olarak kaydedilir ◎ Uykunuz tek ekranda - Uyku skoru, uyku evreleri, ayrı sayılan şekerlemeler - Gece boyunca HRV, istirahat nabzı ve bilek sıcaklığı - Her zamanki yatış saatinizle karşılaştırır: düzeniniz hangi günden bozulmuş, görürsünüz - Bedeniniz gece boyunca fazla zorla

Fırsat geçmişi

Stress HRV: stres takibi, GroveTab'de bir kez fırsata girdi: 1 Kas 2026.

• Uygulama içi satın alma ücretsiz1 Kas 2026