Stress HRV: monitor estresse

Sobre este app

Entenda o estresse do seu corpo antes que o corpo peça para parar. O Stress é seu monitor de estresse no Apple Watch: lê sua VFC (variabilidade cardíaca), FC repouso, sono e atividade, compara com sua linha de base e todo dia diz como você está e se dá para seguir ou aliviar. ◎ Estresse pela sua linha de base - Quatro níveis claros: Cheio de energia · Tudo bem · Um pouco cansado · Esgotado - Sem “faixa normal” igual para todos: ele aprende sua VFC e FC repouso e separa dia e noite, então a leitura é relativa ao seu normal; com menos de 7 dias é só orientativa e a partir de 28 dias fica estável - Embaixo de cada número tem uma frase com a conclusão ◎ Se o estresse subir, alivie na hora - Seis ritmos: relaxante 4-4, equilibrada 5-5, em onda 4-4-6-2, profundo 4-7-8, focada 4-4-4-4 e alívio de ronco 5-6, de 1, 3 ou 5 minutos - Ele sugere o ritmo certo para o seu estresse atual - No fim, registre o humor; os minutos vão para Atenção Plena no Saúde ◎ Seu sono em uma tela - Pontuação de sono, fases e sonecas à parte - VFC, FC repouso e temperatura do punho à noite - Comparado ao seu horário habitual de dormir: você vê de que dia a rotina saiu do eixo - Se o corpo se esforçou durante a

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Stress HRV: monitor estresse esteve em oferta uma vez no GroveTab, em 1 de nov. de 2026.

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