Aura: تخفيف القلق ونوبات الهلع تطبيق صحة ولياقة لـ iPhone / iPad من Jon Johnson. حتى ٢٣ أكتوبر ٢٠٢٦، نوع العرض: عمليات الشراء داخل التطبيق مجانية. ظهر Aura: تخفيف القلق ونوبات الهلع في عروض GroveTab مرة واحدة، في ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٦.
- المطوّر
- Jon Johnson
- الفئة
- صحة ولياقة
- الأنظمة
- iPhone, iPad
- يتطلب
- iPhone 26.4+ 0
- أُضيف في
- ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٦
حول هذا التطبيق
يداهمك الهلع في الثانية فجرًا وأنت وحدك معه. Aura هو ما تفتحه في تلك اللحظة: اضغط على SOS وسيرشدك صوت هادئ نفَسًا بعد نفَس حتى تمر الموجة. إنها تمر دائمًا، وAura يبقى معك حتى تمر. ثم يساعدك على أن تحتاج إليه أقل فأقل. قِسْ ولا تخمّن في يومك الأول تُجري اختبار GAD-7، وهو اختبار القلق نفسه المكوّن من سبعة أسئلة الذي يستخدمه المعالجون، ولا يستغرق سوى دقيقتين. هذه نتيجتك في اليوم الأول. في اليوم السابع واليوم الثلاثين تعيد الاختبار وترى النتيجتين جنبًا إلى جنب. ليس مجرد إحساس غامض بأن الأمور أفضل، بل رقم تغيّر فعلًا. عندما يداهمك الهلع زر SOS على بُعد لمسة واحدة من كل شاشة. تنفس موجَّه، وتمارين التأريض (Grounding)، ومهارات الأزمات في العلاج الجدلي السلوكي DBT (TIPP وSTOP) التي تعيدك إلى نفسك حين يبلغ القلق ذروته. بعدها يسألك Aura سؤالًا واحدًا: هل تشعر بتحسن عمّا كنت عليه؟ ومع الوقت تصبح هذه الإجابات دليلًا. التقط الفكرة الأفكار القلقة تبدو وكأنها حقائق. يساعدك سجل الأفكار الموجَّه القائم على العلاج المعرفي السلوكي CBT في Aura على التقاط فكرة، ووزن الأدلة الفعلية، وإعادة صياغتها بشكل أكثر إنصافًا. وتفرز «شجرة القلق» ما يمكنك التصرف حياله عمّا لا يسعك إلا أن تحمله. تعلّم المهارات أكثر من 100 درس قصير ضمن 10 مسارات: برنامج كامل لمهارات العلاج الجدلي السلوكي (تحمّل الضيق، وتنظيم الم
سجل العروض
ظهر Aura: تخفيف القلق ونوبات الهلع في عروض GroveTab مرة واحدة، في ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٦.
- عمليات الشراء داخل التطبيق مجانية –
قد تتغير الأسعار في أي وقت. تحقّق من السعر في App Store قبل التنزيل.
