Aura: Ansia, Sonno e Diario

Informazioni sull'app

Il panico arriva alle 2 di notte e non c'è nessuno accanto a te. Aura è l'app che apri in quel momento: tocca SOS e una voce calma ti guida, respiro dopo respiro, finché l'onda non passa. Passa sempre, e Aura resta con te finché non succede. Poi ti aiuta ad averne sempre meno bisogno. MISURALO, NON TIRARE A INDOVINARE Il primo giorno fai il GAD-7, lo stesso questionario sull'ansia di sette domande usato dai terapeuti: bastano due minuti. È il tuo punteggio del giorno 1. Al giorno 7 e al giorno 30 lo rifai e vedi i risultati uno accanto all'altro. Non una vaga sensazione che le cose vadano meglio: un numero che si è mosso davvero. QUANDO ARRIVA IL PANICO SOS è a un tocco da ogni schermata. Respirazione guidata, grounding e le abilità DBT per le crisi (TIPP e STOP) che ti riportano qui quando l'ansia è al culmine. Alla fine Aura ti fa una sola domanda: ti senti meglio di prima? Col tempo, quelle risposte diventano una prova. CATTURA IL PENSIERO I pensieri ansiosi sembrano fatti. Il diario dei pensieri CBT guidato di Aura ti aiuta a catturarne uno, a valutare le prove reali e a riscriverlo in modo più equilibrato. L'Albero delle preoccupazioni separa ciò su cui puoi agire da ciò c

Storico offerte

Aura: Ansia, Sonno e Diario è stata in offerta una volta su GroveTab, il 22 ott 2026.

• Acquisto in-app gratis22 ott 2026 – 23 ott 2026