Aura: 불안·스트레스 해소·수면

앱 소개

새벽 2시, 공황이 찾아왔는데 곁엔 아무도 없어요. 바로 그 순간 여는 앱이 Aura예요. SOS를 탭하면 차분한 목소리가 한 호흡씩 함께하며 파도가 지나갈 때까지 이끌어 줘요. 파도는 언제나 지나가요. 그리고 Aura는 끝까지 곁에 있어요. 그다음엔, Aura가 덜 필요해지도록 도와줘요. 짐작하지 말고, 측정해요 첫날, 상담 전문가들이 쓰는 7문항 불안 검사 GAD-7을 해 봐요. 2분이면 충분해요. 그게 1일 차 점수예요. 7일 차와 30일 차에 다시 검사하면 두 결과를 나란히 볼 수 있어요. 막연히 나아진 것 같은 느낌이 아니라, 실제로 움직인 숫자예요. 공황이 찾아올 때 SOS는 어느 화면에서든 탭 한 번이면 열려요. 속도를 맞춘 호흡, 그라운딩, 그리고 불안이 최고조일 때 나를 다시 데려오는 DBT 위기 기술(TIPP와 STOP)까지. 끝나면 Aura가 딱 하나만 물어봐요. 아까보다 나아졌나요? 시간이 지나면 그 답들이 증거가 돼요. 생각을 붙잡아요 불안한 생각은 사실처럼 느껴져요. Aura의 안내형 CBT 생각 기록지로 그 생각을 붙잡고, 실제 증거를 따져 본 뒤, 더 공정한 생각으로 다시 써 봐요. 걱정 나무는 내가 행동할 수 있는 일과 그저 안고 가야 하는 일을 나눠 줘요. 기술을 배워요 10개 트랙, 100개가 넘는 짧은 레슨: 완전한 DBT 기술 프로그램(고통 감내, 감정 조절, 마음챙김, 대인관계 효율성)에 더해 공황발작, 수면, 사회불안, 자신감, 자기 연민, 과잉 생각, 경계 세우기까지. 실용적이고, 근거 기반이며, 오늘 바로 쓸 수 있어요. 매일 새로운 것 매일 아침 새로운 인사이트 하나. 뻔한 말이 아니라 실제로 써먹을 수 있는 아이디어예요. 그리고 앱을 온전히 나의 것으로 만드는 일곱 가지 작은 일, 첫 주 플랜도 있어요. 귀 기울여 주는 동반자 마음에 걸리는 이야기를 언제든 털어놓아요. 예약도, 판단도, 대기실도 없어요. 나와 함께 자라는 코기 침대에서 일어나기, 물 마시기 같은 작은 목표가 코기에게 모험을 떠날 에너지를 줘요. 코기의 방을 꾸미고, 목표 친구로 친구들을 응원하고, 내가 나를 돌보는 만큼 코기가 자라는 걸 지켜봐요. 숨 쉬고, 잠들어요 박스 호흡과 4-7-8 호흡으로 몇 분 만에 몸을 진정시켜요. 생각이 멈추지 않는 밤을 위한 수면 이야기, 사운드스케이프, 바디 스캔도 있어요. 개인정보가 먼저예요 일기, 기분 체크인, 세션 기록은 우리 서버가 아니

할인 기록

Aura: 불안·스트레스 해소·수면은(는) GroveTab에서 한 번 할인되었습니다(2026년 10월 22일).

• 앱 내 구입 무료2026년 10월 22일 – 2026년 10월 23일