Aura : Anxiété et Sommeil

À propos de l'app

Aura, c'est ton calme de poche : un compagnon doux et fondé sur la science pour l'anxiété, la panique, le stress et les nuits difficiles. Il repose sur les deux thérapies auxquelles les professionnels font le plus confiance : la TCC (thérapie cognitivo-comportementale) et la DBT (thérapie comportementale dialectique). Que tu retournes tout dans ta tête à deux heures du matin, que ton corps se crispe avant un moment important, ou que tu veuilles vivre plus sereinement, Aura t'aide au moment précis où tu en as besoin. POUR QUI EST AURA Quand les pensées s'emballent, que la poitrine se serre ou que le sommeil ne vient pas : tu n'es pas seul. Aura est là — rassurant, sans jugement, à un geste de distance. DE L'AIDE IMMÉDIATE AVEC SOS Une crise de panique ou des pensées qui ne s'arrêtent pas ? Touche SOS pour un ancrage rapide, une respiration guidée et les compétences DBT de crise (TIPP et STOP) qui te ramènent quand l'anxiété atteint son pic. RECADRE TES PENSÉES Les pensées anxieuses ressemblent à des faits. Le journal de pensées guidé de la TCC t'aide à attraper une pensée, à peser les vraies preuves et à la réécrire en quelque chose de plus juste et de plus calme. APPRENDS LE

Historique des offres

Aura : Anxiété et Sommeil a été en promo une fois sur GroveTab, le 22 oct. 2026.

• Achat intégré gratuit22 oct. 2026 – 23 oct. 2026