Aura: 缓解焦虑·冥想·睡眠

关于此应用

凌晨两点，惊恐突然袭来，只有你独自面对。这一刻，打开 Aura：轻点 SOS，一个平静的声音会陪你一呼一吸，直到这波浪潮过去。它总会过去，而 Aura 会一直陪着你，直到它过去。 然后，Aura 会帮你越来越不需要它。 【用数据说话，而不是靠猜】 第一天，你会花 2 分钟完成 GAD-7，这是心理治疗师常用的 7 题焦虑自评量表。这就是你第 1 天的分数。第 7 天和第 30 天再测一次，把结果放在一起对比。不是模糊地觉得“好像好些了”，而是一个真正变化了的数字。 【当惊恐来袭】 在任何页面，轻点一下就能打开 SOS。节奏呼吸、着陆技巧（grounding），以及在焦虑达到顶峰时把你拉回来的 DBT 危机技能（TIPP 和 STOP）。结束后，Aura 只问一个问题：你感觉比刚才好些了吗？日积月累，这些回答会成为证据。 【抓住那个念头】 焦虑的想法感觉就像事实。Aura 的引导式 CBT 思维记录帮你抓住一个念头，权衡真实的证据，再把它改写成更公允的说法。“担忧树”帮你分清哪些事可以着手去做，哪些只能先带着走。 【学习技能】 10 个主题、100 多节短课程：完整的 DBT 技能课程（痛苦耐受、情绪调节、正念、人际效能），还有惊恐发作、睡眠、社交焦虑、自信、自我关怀、过度思考和设立边界。实用、有循证依据，今天就能用上。 【每天都有新内容】 每天早上一条新洞见：一个真正用得上的想法，而不是空洞的鸡汤。还有第一周计划：七件小事，让这个 App 真正属于你。 【愿意倾听的陪伴者】 随时聊聊你心里的事。无需预约，没有评判，不用排队等候。 【和你一起长大的柯基】 起床、喝水这样的小目标，会为你的柯基积攒冒险的能量。布置她的小屋，用“目标伙伴”为朋友加油，在你照顾好自己的同时，看着她一天天长大。 【呼吸，然后入睡】 箱式呼吸和 4-7-8 呼吸法，几分钟内让身体平静下来。睡前故事、声景和身体扫描，陪你度过思绪停不下来的夜晚。 【你的隐私优先】 日记、心情打卡和练习记录都保存在你的设备上，而不是我们的服务器上。 【AURA PLUS】 Aura 可以免费使用：恐慌按钮、每日目标和你的柯基、每个工具包中的第一个工具，以及一部分助眠声音和睡前故事都保持免费。Plus 解锁： • 全部 22 个 CBT 和 DBT 工具，以及所有睡前故事、声音和身体扫描 • 完整的 30 天焦虑课程 • 与陪伴者无限次对话（免费用户每天 5 次） • 为你的柯基准备的所有世界和 Plus 物品 年度方案可享 7 天免费试用，月度方案首月优惠，也可一次性付费终身使用。订阅费用通过你的 Apple 账户收取，除非在当期结束前至少 24 小时取消，否则将自动续订。你可以随时在 iPhone“设置”中管理或取消订阅。 【温馨提示】 Aura 支持你的身心健康，但它不是医疗器械

优惠记录

Aura: 缓解焦虑·冥想·睡眠 在 GroveTab 上出现过 1 次优惠：2026年10月22日。

• 内购限免2026年10月22日 – 2026年10月23日